Son yıllarda farkındalık (mindfulness) ve buna yönelik uygulamalar, psikolojik sağlık alanında önemli bir ilgi görmekte. Hem terapistler hem de kişisel gelişim alanında birçok kişi bu çalışmaları sıklıkla uygulamaktadır. Peki, bu kavramlar nedir ve hayatımıza nasıl etkileri bulunmaktadır?

Otantiklik, bireyin gerçek benliğini, yeteneklerini, duygularını, düşüncelerini, isteklerini ve potansiyelini içinden geldiği gibi yaşama dökmesi olarak tanımlanır. Toplumun beklentilerinden, kurallarından, isteklerinden ve baskılarından sıyrılarak kendi beklentilerine ve değerlerine uygun doğal bir yaşam biçimlendirmek, otantiklik kavramını yansıtır.

“Biz vaktimizi tereddütler ve ertelemelerle boşa harcarken, hayat akıp gider” -- Seneca. Teslim gününüzün sonuna geldiniz ve daha önce oluşturduğunuz yapılacaklar listenize bakıyorsunuz. Listenin en altında bir süredir ertelediğiniz bir projeniz var. Saatte geç oldu, zaten yorgunsunuz. Kendinize bu konuyu yarın halledeceğinizi söylüyorsunuz. Ancak içinizde bir huzursuzluk hissi var. Ertelediğiniz için kendinize kızgınsınız. Eğer bu senaryo size tanıdık geldiyse , merak etmeyin yalnız değilsiniz...